フェイシャルヨガ

テレビを見ているとフィシャルヨガの特集をやっていました。

フェイシャルヨガは顔面体操とヨガを組み合わせたフィットネスです。

顔面をクシャクシャにしたり、舌をだしたりしながらヨガのポーズをします。

顔が細くなったり、シワが取れるなどの効果や笑顔が出しやすくなるなどの効果も期待できるそうです。

普段使わない顔面の細かい筋肉を使うことで顔の血行がよくなったり、

感覚神経や運動神経が発達することによってこの効果が期待できるそうです。

開発者の高橋文美子さんは大阪市立大学の教授とともにフェイシャルヨガの開発改良を行い、

医学的な裏づけも取るようにしているということでした。

詳しくはこちらの公式サイトで。

食事の基本・・・炭水化物 ４kcal/g たんぱく質 ４kcal/g 脂肪 ９kcal

炭水化物、たんぱく質、脂質の１グラムあたりのカロリー数は

それぞれ４kcal,４kcal,９kcalです。

脂質は炭水化物、たんぱく質の２倍以上のカロリー数になります。

体脂肪は１ｇあたり７kcalですが、脂質はそれより多い９kcalです。

これは体脂肪は脂肪細胞全体のカロリー数であり、

脂肪細胞内には水分、たんぱく質などもが含まれているために、

純粋な脂質より体脂肪のほうがカロリー数は低くなります。