ダイエットの基礎知識～一日に消費するカロリーを知る～

一日に消費するカロリー数は個々人によって大きく違いますが、

体重や、運動強度をパラメータにしてだいたいの消費カロリー数を知ることができます。

一日に消費するカロリーから基礎代謝量を引くことで、

一日の運動で消費するカロリーを知ることができます。

一日に消費するカロリーはこちらのサイトで知ることができます。