ダイエットのみち

ダイエット関連の製品や商品を紹介します。たまにダイエット方法とかも。

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2024年11月25日 (月)

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2009年05月11日 (月) コラム

犬のメタボ対策。

タカラトミーアーツから犬のメタボ対策のための商品が発売されているようですね。

人間だけでなくペットの犬の健康管理にも気を使って長生きさせてあげたいですね～。

うちのわんコのはしゃぎ指数（タカラトミーアーツHP）

犬専用の歩数計？　「うちのわんコのはしゃぎ指数」（ITメディア記事）

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2009年03月02日 (月) 運動

筋トレの回数

筋トレはどれくらいの頻度で行うのが一番いいのでしょうか？

答えは週２回くらいです。

超回復はだいたい筋肉痛と同じ期間に起こります。

筋肉痛は２から３日程度で収まりますから、週二回程度がいいと思います。

軽い負荷での筋トレは週３、４回であってもかまいません。

ひとつの目安として筋肉痛を用い、

筋肉痛が治まってから筋トレをするようにしてください。