ダイエットのみちダイエットの基礎知識～体脂肪１ｇは何kcal?

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2009年01月31日 (土) ダイエットの知識

ダイエットの基礎知識～体脂肪１ｇは何kcal?

体脂肪１gは７kcalに相当します。

ということは７．５ｋｇの体脂肪を落とそうとすると、

7500×7=52500kcalのエネルギーを消費しなければなりません。

一年でダイエットの計画を立てたとすると

52500÷365≒144kcal

一日あたり、１４４kcal消費すると一年で7.5kgの体脂肪を落とすことができます。

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