ダイエットを始める前に～基礎代謝量～

ダイエットを始める前に基礎代謝量を知ることは重要です。

基礎代謝量とは安静に１日過ごしたときに消費されるカロリーのことです。

つまり、一日寝て過ごしても消費されるカロリーです。

個人差が大きく個々人の基礎代謝量を知ることは難しいですが、

性別、年齢、体重から大体の基礎代謝量が知ることができます。

こちらのサイトで調べることができます。