ダイエットの基礎知識～ダイエットの絶対法則～

ダイエットによって体重を落とそうとするとき、

絶対に覚えておかなければならないことがあります。

それは「摂取カロリー＜消費カロリー」でなければ絶対にやせることはないということです。

消費カロリーはこれまで述べたように基礎代謝量＋運動によって消費されるエネルギーですので、

摂取カロリー＜基礎代謝量＋運動によって消費されるエネルギー

と言い換えることができます。