ダイエットを始める前に～何ｋｇ脂肪を落とせばいいか？～

適正な体脂肪率を知り、目標の体脂肪率を決めたところで、

何kgの脂肪を落とせばよいのか計算してみましょう。

たとえば体重６０kg, 体脂肪率３０％の女性が２０％の体脂肪率になるように目標を立てたとします。

Ｘkgの脂肪を落とせばよいと仮定すると・・・

(60×0.3-X)/(60-X)=0.2　これをＸについて解けばいいのです（なんか数学の教科書みたいですが・・・）

X=7.5つまり7.5kgの体脂肪を落とせば目標体脂肪率になります。

これをまとめると

現在の体重（現在の体脂肪率－目標の体脂肪率）/（１００－目標の体脂肪率）

これが落とすべき体脂肪の重さになります。