筋肉を増やして基礎代謝アップ

人間の体は体温を一定に保とうと熱生産を行っています。

熱生産のために多くのエネルギーを消費しなければなりません。

熱を生産する器官は脳や肝臓などがありますが、特に筋肉は体内の熱生産の多くを占めています。

つまり、脳、肝臓、筋肉の量が増えると多く熱生産するために多くのエネルギーを消費します（基礎代謝アップ）

熱を生産してくれる器官が大きくなると寝ていても脂肪を燃焼してくれます。

しかし、残念ながら脳、肝臓は鍛えても大きくなりません。

そこで筋肉を鍛えて基礎代謝アップを図りましょう。